martes, 7 de octubre de 2008

CONSEJOS PARA EVITAR DOLENCIAS

Usa la menor cantidad de fuerza posible para mover el ratón y hacer clic .

Mueve el ratón con el antebrazo y no sólo con la muñeca, de esta forma nos aseguramos de tener la muñeca recta.

Cambia la alfombrilla si sufre algún tipo de deformación.

Apoya el antebrazo sobre la mesa pero nunca el codo y utiliza algún producto ergonómico para apoyar la muñeca.

Coloca el teclado en una posición cómoda y al alcance de la mano.

Utiliza un teclado ergonómico o en su defecto un reposamuñecas ergonómico para el teclado.

El ángulo del teclado debe ser igual al ángulo formado por el antebrazo.

Para escribir ayúdate de los músculos del brazo y antebrazo.

La distancia aconsejable entre la pantalla y los ojos está entre 45 y 60 cm.

Adopta una postura correcta en la silla, sobre todo la espalda recta y los pies apoyados en algún reposapiés ergonómico.

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